择思达斯|失眠是哪些不良因素引起的？失眠如今成为了困扰着很多人的问题，长期失眠，不但正常生活和工作会受影响，还会影响到身体健康。失眠的人每天晚上想睡睡不着，需要及时治疗，要改善失眠就应了解失眠的原因，那么，失眠是哪些不良因素引起的?

　　1、不良的饮食习惯：有些人之所以会经常失眠，和饮食有很大关系，如果睡前吃了很多会导致大脑兴奋的食物，如咖啡，浓茶，红酒等等，就会导致晚上兴奋过度而无法入睡，还有就是有些人晚上经常吃很多油腻、重口味的食物，如果食物无法及时消化，也是会影响睡眠引起失眠。

　　2、环境因素：有些人比较敏感，如果周围的噪音比较大，或者房间的光线比较强，这样都会引起失眠。还有些人会认生，如果到了一个陌生的环境或者换了一张床也会出现失眠，这种情况只要改变睡眠环境就可以缓解。

　　3、精神因素：生活压力大、学习和工作强度大，会让人的精神长期紧张，如果到了晚上无法放松，就很容易失眠。此外，还有些人经常会让一些小事情困扰，因此产生紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些也是引起人们失眠的常见原因。

　　4、药物因素：有些人的身体有疾病，需要长期的服用药物，很多药物可能会含有一些让人兴奋的成分，又或者会引起精神紧张，这样就会出现失眠、头疼等情况，所以，服用药物之前要了解清楚它的不良作用。

　　生活中，如果失眠问题长期发生，一定要及时找到自己失眠的原因，只要把引起失眠的原因消除才可以有效改善失眠问题，健康生活。

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